证投圈学堂网 > 股票技巧 > 知识百科 > 哪10类人最容易患肝病

哪10类人最容易患肝病

| 自迅

哪10类人最容易患肝病?

肝的这种喜条达,恶抑郁的特性,表现在疾病时会出现肝区胀满不适、头晕目眩、心情郁闷、烦躁易怒等肝郁气滞和肝火旺的证候。那么今天小编在这里给大家整理一下哪些习惯容易患肝病,我们一起看看吧!

哪10类人最容易患肝病

这10类人最易患肝病

经常熬夜者

中医认为“人卧血归于肝。”

睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能,提高其解毒能力。

保证睡眠时间和睡眠质量,有助于清肝泻火,从而预防肝病。

总憋尿的人

人体内的代谢废物可通过排尿、排汗、排便排出。

总是憋尿,容易使毒素滞留体内,不利于肝脏健康。

经常发火的人

中医认为:“肝为刚脏,喜条达而恶抑郁,在志为怒。”

善怒主要与肝有关,肝病也常因肝郁气滞进一步加重。

不吃早餐的人

营养专家表示,吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的发生风险。

吃药太多的人

长期服用止痛药等药物,会加大肝脏解毒负担,导致肝脏损伤。

因此,用药必须严格遵照医嘱。

加工食物吃太多的人

很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。

这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质,进入人体后会增加肝脏解毒负担,诱发肝脏损伤。

喜食生食的人

半生不熟的食物也容易导致肝脏受损。

研究发现,半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫,一旦发生急性胃肠炎、痢疾,容易导致肝病恶化,甚至诱发肝昏迷。

偏爱油炸食品者

美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现,吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化,引发类似肝炎的酶的变化。

嗜酒者

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,诱发肝脏损伤及多种疾病,还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎。

暴饮暴食

暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

4招养护肝脏

调情志

肝喜条达而恶抑郁,要做到心平气和、乐观向上。

要学会调节自己的情绪,心中有不满时可找没人的地方吼一吼,或找人倾诉一吐为快,也可以通过深呼吸来缓解不良情绪,或者找自己喜欢做的事情来转移注意力等。

调作息

研究发现夜晚23点至次日凌晨3点是肝脏代谢的旺盛时期,此时入眠对肝脏本身的修复和全身代谢非常重要。

调饮食

“青色入肝经”,多吃绿色蔬菜可以养护肝脏。如菠菜、韭菜等对肝有益。

枸杞、玫瑰花、陈皮泡水代茶饮用,以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气,性情急躁肝火旺的,也可加杭白菊或夏枯草。

此外,中医认为肝肾同源,精血互生。

黑色入肾,因此亦推荐黑色类食品,如黑豆、黑芝麻、紫米、海带、香菇、黑荞麦等。

慢性肝病患者也需要控制蛋白质、脂肪的大量摄入,以免加重肝脏负担。

多运动

保持良好的运动习惯是促进气血调和、疏肝降火、气机升降相得的好方法。

9936